講座・課程詳細
昭和医科大学
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）８週間コース
- 課程の目的・概要
- マインドフルネスストレス低減法（Mindfulness-Based Stress Reduction: MBSR）は、ジョン・カバットジン博士（Jon Kabat-Zinn）が1979年にマサチューセッツ大学メディカルセンターで開発したストレスマネジメントプログラムです。慢性疼痛の症状軽減や心身のストレス反応を和らげる効果が認められ、現在では、医療、福祉、教育、企業など、様々な分野で応用されています。
本講座では、インターナショナルマインドフルネスセンタージャパン（IMCJ）の研修を修了した講師とともに、MBSR8週間コースを体系的に学び、日常生活で実践できるスキルを身につけることを目指します。仕事や人間関係などにおけるストレスへの向き合い方を見直し、健やかで充実した日々を送りたい方に最適なプログラムです。この機会に、マインドフルネスの実践をしながら心と体の調和を取り戻してみませんか？
1. 12月 2日（火）18：30～21：00 マインドフルネスを探索する
2. 12月 9日（火） 18：30～21：00 世界と自分自身をどのように見ているか
3. 12月16日（火） 18：30～21：00 自分自身の身体とともにある
4. 12月23日（火） 18：30～21：00 ストレスとは何か？
5. 1月 6日（火） 18：30～21：00 ストレス：自動反応かマインドフルな対応か
6. 1月13日（火） 18：30～21：00 マインドフルなコミュニケーション
7. 1月18日（日） 9：00～16：00 1日リトリート（集中的なマインドフルネスの実践）
8. 1月20日（火） 18：30～21：00 自分自身をいたわる
9. 1月27日（火） 18：30～21：00 振り返り、継続的な実践のために - 身につけられる知識、技術、技能
- 本講座では、インターナショナルマインドフルネスセンタージャパン（IMCJ）の研修を修了した講師とともに、MBSR8週間コースを体系的に学び、日常生活で実践できるスキルを身につけることを目指します。
- 申し込みURL
- https://recurrent.showa-u.ac.jp/
- 学ぶ場所
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東京都品川区旗の台1‐9‐14教育研修棟
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- 通学/通信
- 通信
- 学校種別
- 大学
- 課程
- 公開講座
- ジャンル
- 心理学 行動心理学 哲学・宗教 スポーツ競技 筋トレ ストレッチ・体操 ダンス 身体学 スポーツ科学 美容
- 科目・講師
- 定員
- 12名※精神疾患により医療機関にかかっている場合等、参加が認められない可能性がございます。受講希望の皆様全員に対して、事前に講師より10分程度の面談をさせていただきます。
- 目指せる職業
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医師、看護師、薬剤師、医療技師、医療事務、介護士、福祉士、心理士・カウンセラー、療法士、ホテル・施設スタッフ、トレーナー・インストラクター、スポーツ関連職、美容・メイク・ネイル、起業家、経営コンサルタント
職業についてもっと知る
- 募集期間
- 2025/07/07～2025/11/20
- 受講料
- 入学金3,000円、受講料35,000円
- 学費支援の有無
- 教育訓練給付金：無し、奨学金：無し
- 受講期間
- 概要を参照
おすすめの受講者層
・ 日常生活や仕事上のストレスを減らしたい方
・ 対話力を育てて、人間関係の改善を望む方
・ 心身のバランスを整えて、充実した日々を過ごしたい方
・ マインドフルネスという言葉を知っていて、実践する機会を探している方
その他の条件
土日・平日夜間
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