団体名

テンプル大学ジャパンキャンパス　生涯教育プログラム

課程名

実践マインドフルネス瞑想入門～ストレスに負けない心の回復力とセルフケア～ （5週間コース）【英語で学ぶ】

課程区分

公開講座

地域：詳細

東京都世田谷区太子堂1-14-29
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科目・講師

科目・講師詳細にてご参照ください

開講日時

開始日: 2024/11/2
最終日: 2024/12/7
曜日: 土
時間: 10:00-11:30
※毎週土曜、合計5回のコースです。

受講期間の目安

10時間

受講料

受講料19,999円
※初めて生涯教育プログラムに参加する方は、別途入学金10,980円が必要です。

学費支援
（奨学金）

無し

学費支援（教育訓練給付金）

無し

ジャンル

マインドフルネス, 瞑想, 英語で学ぶ, その他

通学／通信区分

通学

募集期間

2024/7/2 - 2024/11/09

定員

15名

期間

開始日: 2024/11/2
最終日: 2024/12/7

講座の概要

【コース詳細】
「瞑想」という言葉は聞いたことがあるけれど、「マインドフルネス」については何をどう実践するかわからない方も多いのではないでしょうか。不安や怒りなどの感情にのまれることなく何も判断しない状態、なおかつ心を“今”に向けた状態に到達する方法としてマインドフルネス研修を導入する企業も増えています。さまざまな問題に直面したとき、感情が乱れることで解決策を見出すことが難しくなることがあります。マインドフルネスの実践方法を身につけることで、身体、心や精神に働きかけ、感情をコントロールできるようになります。複雑な思考や感情的な苦痛を和らげ、今までとは異なる対処法で問題解決に取り組むことができるでしょう。自分自身をケアすることの大切さに気づき、レジリエンス（精神的回復力）を高める方法をわかりやすく紹介するコースです。

【講師紹介】
Luiz Olimpio
1999年からヨガを実践している。インドで非営利団体ヨガアライアンスのトレーニングを受け、東京近郊や日本全国で定期的に瞑想のリトリートを行っている。また、企業の組織行動をサポートするマインドフルネスファシリテーターとしても活躍。エグゼクティブマインドフルネスとウェルビーイングのコンサルタント会社Olimpyogaの創始者でもあり、同社は運動と瞑想を組み合わせて身体の健康と悟りの促進を手助けする。これまで担当してきたトレーニングには、多様性と異文化コミュニケーションのワークショップ、上級管理職のためのマインドフルネスファシリテーション、部門間の相乗効果のためのチームビルディングファシリテーションなどがある。

講座レベル

基礎レベル

履修資格

マインドフルネストレーニングを通じて、不安などの感情コントロールやストレス管理の方法を学ぶとともに、健康や心身のバランスを改善したいすべての方にお勧めします。

英語レベルの目安：初級、中級基礎

※授業は全て英語で行われます。外国人受講生も参加対象のコースです。優しい英語で行われますので、チャレンジしたい方は大歓迎です！

対象とする職業の種類

なし

身につけられる知識、技術、技能

1. 現状に向き合い、不安などさまざまな感情をコントロールするスキルを習得する。

2. 感情をコントトールすることで、複雑な思考や感情的な苦痛を和らげることができ、それらの対処法を見出す。
3. 自分自身をケアし、レジリエンス（精神的回復力）を高める

科目一覧

科目詳細にてご参照ください

修了要件

出席率、コースワーク、共に70%以上

修了時に付与される学位・資格等

コース修了証
生涯教育ユニット (CEUs: Continuing Education Unit)

成績評価の方法

出席率とコースワーク（授業内の発言・課題・発表等を含む）

社会人が受講しやすい工夫

土曜日開催

ホームページ

https://www.tuj.ac.jp/jp/cont-ed

自由PR

テンプル大学生涯教育プログラムでは、国籍や年齢を問わず様々な方が参加しています。授業は英語で行われますが、学歴などは問わず、どなたでもご参加頂けます。