講座・課程詳細

大阪公立大学 健康自己管理セミナー(身体のセルフコントロール)

団体名
大阪公立大学
課程名
健康自己管理セミナー(身体のセルフコントロール)
課程区分
公開講座
地域:詳細
大阪府大阪市浪速区敷津東2丁目1番41号 南海なんば第1ビル
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科目・講師
開講日時
2022/10/14(金)~2023/2/3(金) 19:00~20:30
受講期間の目安
受講料
5,000円 (全6回)
学費支援
(奨学金)
無し
学費支援(教育訓練給付金)
無し
ジャンル
健康・介護、教養
通学/通信区分
通学
機関コード
24403
定員
28名(申込者多数の場合は抽選)
期間
2022/10/14(金)~2023/2/3(金)
講座の概要
身体のセルフコントロールで体の内側からなりたい自分になる!

生涯自立した健康生活を実現するためには、日常での積極的な身体の自己管理(セルフコントロール)が重要です。今まで特に身体の不調が気にならなかった方も、加齢や生活習慣の変化から予期せぬ方向へ変わることがあります。できることならこれを上手くコントロールして、真の健康を維持したいですよね。その対策は意外と身近なところにあって、しかもご自身でできる有効な方法がいくつもあります。

本講座では、健康やダイエットに関する誤った情報が氾濫している現状を踏まえ、科学的な根拠に基づいた正しい理論を解説し、日常生活の中で、ご自分の身体を上手くコントロールする方法を全6回の講座で解説します。

第1回 10月14日(金) 
体脂肪と筋肉をセルフコントロールする方法
身体のメカニズムについて講義し、科学的な根拠に基づいた身体組成のコントロール方法を学習します。

第2回 11月11日(金)
食習慣をセルフコントロールする方法
日常の食事メニュー、飲酒、喫煙が及ぼす健康への影響などについて解説します。

第3回 11月25日(金)
運動習慣をセルフコントロールする方法
健康維持に効果的な運動の方法・種類・時間・タイミングなどについて解説します。

第4回 12月16日(金)
体力(瞬発力・持久力)をセルフコントロールする方法
身体のトレーニング理論について解説し、身体運動能力が向上していくしくみについて学びます。
また、個々人で高めたい体力を効率的に向上させる方法を検討します。

第5回 1月27日(金)
回復力をセルフコントロールする方法
スポーツや日常生活で発生するコリ、筋肉疲労、怪我などについて、その原因としくみを解説し、
できるだけ速やかに効率よく回復するための理論と方法を学びます。

第6回 2月3日(金)
抵抗力をセルフコントロールする方法
様々な病気から身体を守っている免疫機能についてモデル図を用いて解説します。

▼講師:吉武 信二(大阪公立大学 現代システム科学研究科 教授)

(締切)2022年9月29日(木)【必着】

詳細は大阪公立大学Webサイトをご確認ください。
https://www.omu.ac.jp/lifelong-learning/course/event-00767.html

※新型コロナウイルス感染拡大の状況により、本講座は変更、中止となる可能性があります。

▼問合せ先:大阪公立大学 社会連携課
 Tel:072-254-9942 Fax:072-254-6271
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ホームページ
https://www.omu.ac.jp/lifelong-learning/course/event-00767.html

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