講座・課程詳細

大阪公立大学 ストレッチング&ウォーキング

団体名
大阪公立大学
課程名
ストレッチング&ウォーキング
課程区分
公開講座
地域:詳細
大阪府堺市中区学園町1番1号 大阪公立大学 中百舌鳥キャンパス 体育館2階
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科目・講師
開講日時
2022年10月7日(金)~12月2日(金) 10:30~11:30
受講期間の目安
受講料
5,000円(全8回分)
学費支援
(奨学金)
無し
学費支援(教育訓練給付金)
無し
ジャンル
教養、趣味、健康
通学/通信区分
通学
機関コード
24403
定員
40名 (申込者多数の場合は抽選)
期間
2022年10月7日~12月2日 10:30~11:30
講座の概要
加齢とともに下肢筋群や全身持久力が低下していきます。こういった問題を解決するための手段としてウォーキングが推奨されます。ウォーキングは速度を変えることで比較的安全に運動強度を調整できるため、いつもどおりのウォーキングと強度の高いウォーキングを交互に織り交ぜることで下肢筋力や全身持久力の向上が期待できます。
この講座では、運動効果を向上させるためのストレッチングとウォーキングを組み合わせたハイブリッドエクササイズを皆さんと実施します。


【講師】川端 悠(大阪公立大学 国際基幹教育機構 准教授/スポーツプログラム開発センター 所長)

【申込締切日】
2022年9月21(水) 必着

詳細は大阪公立大学Webサイトをご確認ください。
https://www.omu.ac.jp/lifelong-learning/course/event-00743.html

※新型コロナウイルス感染拡大の状況により、本講座は変更・中止となる可能性があります。
履修資格
医師から運動制限の指示を受けていない方
ホームページ
https://www.omu.ac.jp/lifelong-learning/course/event-00743.html

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